YOGA

Totul despre YOGA

YOGA imbunatateste viata sexuala Femeile care practica yoga au mai mult chef de sex si orgasme mai intense, sustin expertii. Asa ca merita sa iti imbunatatesti si tu viata sexuala pe o cale atat de placuta. stii deja ca yoga relaxeaza psihicul si antreneaza fizicul, iar rezultatele sunt uimitoare. Asa ca nu e de mirare ca aduce numeroase beneficii si in plan sexual. Instructorul de yoga, Sadie Nardini crede ca un prim pas in cresterea calitatii vietii sexuale este sa ne preocupam de persoana noastra. in loc sa schimbi ceva la iubitul tau, asigura-te ca tu esti in regula. �Atunci cand te simti excelent in pielea ta vei fi mai dispusa sa te conectezi cu partenerul de cuplu. Inversa nu se aplica�, atentioneaza expertul. Yoga te ajuta sa scapi de griji, resentimente si oboseala, iar intr-un final gasesti echilibrul interior de care ai nevoie pentru ca sexul sa devina o activitate naturala si prospera in cuplu. Daca studiile au aratat care sunt consecintele stresului si ale imaginii de sine negative asupra libidoului, yoga promite sa anuleze aceste efecte. Nardini afirma ca prin exercitiile de yoga reusesti sa iti imbunatatesti imaginea de sine si reduci starile de anxietate. Mai mult, in plan fizic se optimizeaza circulatia sangvina, fenomen deosebit de important in etapa de excitare si atingere a orgasmului. in plan emotional yoga face minuni si aduce beneficii sexului. Nykki Hardin, instructor de yoga considera ca exercitiile de acest gen te scapa de orice inhibitie. Yoga iti ofera o stare launtrica de siguranta, iar complexele si grijile de orice fel sunt alungate. Astfel, in timpul sexului ajungi sa te eliberezi de orice ganduri care diminueaza placerea, cum ar fi felul in care arati sau te porti in pat si impresia pe care i-o lasi. Daca nu ai timp sa mergi la un curs de yoga, dar vrei sa testezi efectele benefice ale exercitiilor asupra vietii sexuale, iata trei sugestii usor de pus in practica. 1. Stai in sezut, cu picioarele incrucisate si mainile pe genunchi. Arcuieste-ti spatele in timp ce inspiri si indoaie-l in timp ce expiri. Pozitia iti sporeste circulatia sangvina si oxigenarea aparatului reproducator si iti creste libidoul. 2. Pozitia fluturelui, dupa cum mai este denumita, iti aduce aceleasi beneficii asupra vietii sexuale. Stai in sezut cu talpile lipite intre ele, tinand genunchii in exterior. in timp ce iti tii talpile lipite cu mainile, apleaca-te cat poti de mult, scopul fiind sa atingi cu fata degetele. Mentine pozitia aplecata cat inspiri si expiri de 10 ori. 3. incepe acest exercitiu stand in genunchi cu spatele drept si mainile pe langa corp. Mai departe, lasa-te usor pe spate pana ce iti atingi calcaiele cu mainile, avand grija sa scoti soldurile cat mai in fata. Pe tot parcursul miscarii tine privirea pironita in tavan. Ramai in aceasta pozitie un minut, doua timp in care trebuie sa respiri adanc. Meniu